• اطلاعیه ها

    • Dr.Saied Malihialzackerini

      Forum Guidline ..........   ۱۷/۰۹/۰۱

      Our guidelines for Symia Psychology & counseling Forums - SPCF. We welcomes contributions which are original, innovative, authoritative and of interest to the membership of the virtual association. It's also a great way for you to share your knowledge and help others. We aim to publish a variety of contributions ranging from personal reflections on psychological practice to critiques of current topics, innovations in service development, and audit and research studies.We also publish correspondence either regarding articles published within SPCF or around issues of general interest to the membership. We value your contributions to our site and encourage you to use our forums to interact with other members! We also want to make sure that SPCF is a safe and trustworthy source for our global community. Articles submitted to SPCF will be sent to members of the editorial collective for refereeing.Overall, articles must be relevant and of interest to the profession Articles of 1000-2500 words including references are welcomed. If you feel an article longer than 2500 words is justified please state the reasons in an accompanying letter and these will be considered by the reviewer. To help us with this goal please ensure your posts are: Friendly To maintain a safe, friendly environment on our forums, we ask our members to limit their comments to courteous and respectful language at all times. Any posts that include sexually explicit comments, hate-speech, prejudiced remarks, or profanity will be removed. We also reject posts that advocate or describe participation in illegal activities and those containing graphic descriptions of death, injuries or violent criminal acts. We only publish posts written by our members . Relevant to psychologists Keep your forum posts relevant and helpful to psychologists. Please don’t include personally insulting language, smear campaigns, or any personal opinions about political, ethical, religious, or wider social issues. If you have a question or comment for SPCF about our forums moderation policies or there is an issue with your account, you can contact us. Non-commercial SPCF association is intended to provide advice for psychologists. Posts that are being offered in exchange for personal gain, such as gifts, services, or money, will be removed. We reserve the right to reject specific content for any reason. Links to external websites, such as advertising sites or personal blogs, that are not relevant to the topic and are used purely for promotional purposes will be removed. We reserve the right to reject any URL for any reason. Survey requests, polls, or requests for research, as well as any spam will also be removed. If you suspect a post is fraudulent, please use contact us to submit your report. SPCF reserves the right to remove any content (links, text, or images) we deem inappropriate. If any member violates any of the above guidelines, we reserve the right to ban the individual from further participation in the SPCF Community.                راهنمای ثبت نام  و استفاده از تالار گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا تالار گفتگو کاربران گرامی سایت انجمن روان شناسی سیمیا تقاضا می شود قبل از ورود به صفحه تالار گفتگو، متن زیر را به دقت مطالعه نمایند. برای فعالیت در تالار گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا ابتدا باید عضو سایت شده و یا درصورت ثبت نام وارد سایت شوید. نحوۀ عضویت در تالار گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا برای استفاده از تالارهای گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا، ابتدا باید عضو سایت اصلی انجمن روان شناسی سیمیا شوید.( چنانچه قبلا در سایت ثبت نام کرده اید، نیازی به ثبت نام مجدد جهت استفاده از تالار گفتگو وجود ندارد و با همان نام کاربری و رمز عبور سایت اصلی می توانید به تالار گفتگو وارد شوید.) 1-   روی دکمه ثبت نام در نوار مشکی سمت چپ بالای صفحه انجمن کلیک کنید 2-   فرم ثبت نام را تکمیل کنید a.     ادرس ایمیل خود را به انگلیسی و دقیق بنویسید b.     یک کلمه عبور (رمز) دلخواه تعریف کنید c.      مقطع تحصیلی فعلی را در میزان تحصیلات وارد کنید d.     سایر خانه ها را تکمیل کنید.   3-   پس از حداکثر چند دقیقه یک نامه جهت تأئید شما به ایمیل تان ارسال می شود. دقت کنید اگر ایمیلی نیامد (بطور قطع ایمیل را اشتباه نوشته اید) وبا دفتر انجمن تماس بگیرید . 4-   حداکثر دو روز بعد از ثبت نام ، نامه ای از مدیر سایت برای شما ارسال می شود که ثبت نام شما تأئید شده و می توانید بعنوان کاربر وارد سایت شوید. راهنمای استفاده از تالار گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا جهت ورود به تالار گفتگو، بر روی عبارت سفید رنگ «وارد شوید» در بالای سمت چپ تمامی صفحات سایت کلیک کنید .  سپس با کلیک بر روی لینک مربوط به خود وارد تالار مورد نظر شوید.   در صفحه باز شده فهرست تمامی انجمنهای موجود را ملاحظه می کنید که به تفکیک مقاطع تحصیلی و گروههای درسی قرار گرفته است. هریک از کاربران به تناسب مقطع و گروه تحصیلی خود وارد تالار مورد نظر خود شوند. کاربران می توانند سوالات خود را در هر زمینه ای مربوط به تالار خود بیان کنند و یا به سایر سوالات سایر کاربران پاسخ دهند. لازم به ذکر است که تمامی فعالیتهای کاربران پس از تأیید مدیر سایت انجمن روان شناسی سیمیا نمایش داده خواهد شد و پس از ایجاد بحث و یا پاسخ به بحثی توسط کاربران، بلافاصله بحث و پاسخ مربوطه نمایش داده نخواهد شد. این اطمینان به تمامی کاربران داده خواهد شد که در کمترین زمان ممکن به تأیید فعالیتهای در چارچوب قوانین انجمن اقدام خواهد شد. آشنایی با ایجاد پرسش و پاسخ در تالارهای گفتگوی انجمن روان شناسی سیمیا
      قبل از ورود به سایت، کاربران تنها قادر به مطالعه پرسش و پاسخها خواهند بود.
      کاربرانی که عضو سایت شده و با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور خود ورود موفق به سایت داشته اند، قادر به فعالیت در تالار گفتگو خواهند بود.
      برای پاسخ و مشارکت در یک بحث موردنظر، کافیست به تالار و بحث مربوطه رفته و بروی دکمه پاسخ به بحث کلیک کنید و متن پیام خود را وارد کرده و برروی دکمه ارسال کنید. پاسخ شما پس از تأیید مدیریت سایت نمایش داده خواهد شد. امید است این تالارهای گفتگو نقش مفیدی در کمک به کاربران گرامی سایت انجمن روان شناسی سیمیا ایفا نماید. چهت دریافت راهنمای کاربری دوره ها و کارگاه های الکترونیکی مجازی فایل زیر را دریافت کنید.        E-LearningManual.pdf
Dr.Saied Malihialzackerini

ده راه محافظت در مقابل زمین خوردن

1 ارسال در این موضوع قرار دارد

ده راه محافظت در مقابل زمین خوردن

شما چطور استخوانهایتان را تقویت می کنید؟ ممکن است هیچ ایده ای در اینباره نداشته باشید -  وقتی شما روی پنجره ای که گیر کرده فشار می آورید یا برای برداشتن چیزی که افتاده خم می شوید ، یک استخوان می شکند. یا بدتر از آن،  لغزیدن غیر منتظره از لبه جدول پیاده رو یا لغزیدن روی سیم سیار .

برای اینکه تعادل بهتری بدست آورید: ورزشهای ساده برای بهتر شدن مقاومت و جلوگیری از افتادن

تعادل بهتر آشکار می کند که چطور شما می توانید جلوی زمین خوردن را بواسطه بهبودی تعادلتان و کاهش مرگ و میر بگیرد. تعادل بهتر: ورزشهای ساده در بهبود مقاومت و جلوگیری از زمین خوردن به شما  ساختارهای گام به گام برای سادگی، تمرینات مؤثر که  حالت یا وضعیت را بهبود خواهد داد، افزایش قدرت و سرعت عضلات، تقویت رفلکسها، توسعه انعطاف پذیری، و استحکام درونی شما می دهد.

یکی از اهداف حیاتی  مدیریت پوکی استخوان جلوگیری از  شکستگی هایی است که می تواند بطور مستقل تهدید کننده باشد، تحرک را کم کند یا از بین ببرد، راه انداز افسردگی باشد، و موجب درد، ناتوانی و حتی مرگ شود. اینجا ده گام ساده که می تواند استخوانهای شما را محافظت کند آورده شده است.

1.       آشفتگی های طبقه تان را مرتب کنید و هیچ چیزی که می تواند به راحتی موجب لغزیدن شما روی آن شود، شامل سیمهای سست، کابل، و انداختن قالیچه ها را باقی نگذارید.

2.       مواظب راه پله ها، ورودی ها باشید، و  پیاده رو ها را بخوبی روشن کنید، و لامپ هایی در اتاق خواب و حمام نصب کنید.

3.       فورا خرده ریزهایی که ریخته شده را پاک کنید.

4.       کفشهای پلاستیکی را برای ایجاد اصطکاک بهتر بپوشید. از راه رفتن با جوراب اجتناب کنید.

5.       برای داشتن اقلام از پریدن یا کشش اجتناب کنید. چیزهایی را که اغلب استفاده می کنید در کابینتهایی که دسترسی به آن آسان استفاده کنید. همچنین شما ممکن است برای بدست آوردن اقلامی که دسترسی به آنها سخت است ابزارهایی برای گرفتن یا کشیدن آنها را بخرید و از آنها استفاده کنید.

6.       به وان خود میله هایی اضافه کنید، و از کف پوشهایی که سر نمی خورند برای کف حمام استفاده کنید.

7.       هنگامی که حیوانات خانگی در نزدیکی شما هستند مراقب باشید. رفت و آمد زیادی یک حیوان خانگی، که اغلب سگ یا گربه است، از علل شایع زمین خوردن است.

8.       با پزشک خود در مورد  اینکه آیا داروهایی که مصرف می کنید ممکن است موجب سرگیجه، تغییر تعادل  و یا سایر عوارض جانبی شود که ممکن است باعث بیشتر شدن احتمال زمین خوردن شما شود.

9.       فعالیتهای جسمانی از قبیل تای چی یا یوگا، که می توانند تعادل شما، هماهنگی، و تقویت عضلات شما شوند را پیدا کنید.

10.   بینایی تان را مرتب چک کنید و عینک و یا لنزهای تماسی تجویزی خود را  به روز کنید و از آنها مراقبت کنید

.اطلاعات بیشتر در وب سایت مرکز جامع روانشناسی و مشاوره سیمیا

اطلاعات بیشتر در وب سایت کلینیک تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان

منبع:  www.health.harvard.edu

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

مطالب شما نیاز است به تایید مدیران برسد

مهمان
شما به عنوان کاربر مهمان در حال حاضر دیدگاه ارسال می کنید. اگر دارای حساب کاربری در سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  حداکثر استفاده از ۷۵ شکلک مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر